発達障害を抱えながら働いていると、「仕事がなかなか覚えられない…」と悩むこともありますよね。周りの人たちが簡単にできているように見えると、「どうして自分だけ…」と不安や焦りを感じてしまうこともあるでしょう。でも、大丈夫です。あなたのペースに合った方法や、ちょっとした工夫を取り入れることで、無理なく仕事を覚えられるようになります。この記事では、発達障害の方が仕事を覚えるのに困ったときの解決策と、就職支援の活用方法についてご紹介します。少しずつ、一緒に進んでいきましょうね。

仕事が覚えられない理由を整理しよう

発達障害を持つ方が仕事を覚えるのが難しいのには、いくつかの理由があります。たとえば、指示が抽象的で理解しづらかったり、一度にたくさんの情報を処理するのが苦手だったりすることがあるかもしれません。また、環境の変化に敏感で、職場の雰囲気や人間関係がストレスになっていることも考えられます。

まずは、自分がどんなときに仕事を覚えるのが難しいと感じるのかを整理してみましょう。原因が分かれば、適切な対策を立てることができるようになります。焦らず、自分の特性を理解することから始めてみてくださいね。

指示を明確にしてもらう工工夫

仕事の指示が曖昧だと感じたことはありませんか？発達障害を持つ方にとって、具体的で明確な指示はとても大切です。例えば、「これをやっておいて」ではなく、「まずAをして、その後Bをしてください」といった具体的な手順があると、理解しやすくなります。

指示が分かりにくいと感じたら、遠慮せずに「もう少し具体的に教えてもらえますか？」とお願いしてみましょう。また、口頭だけでなく、書き出してもらうことで理解しやすくなることもあります。指示を受けたらメモを取る習慣をつけると、後で確認できるので安心です。

タスクを「見える化」して整理する

頭の中で情報がごちゃごちゃしてしまうときは、タスクを「見える化」してみましょう。例えば、やるべきことをリストアップしてチェックリストにしたり、フローチャートや図を使って作業の流れを視覚的に整理すると、理解しやすくなります。

こうした視覚的なサポートは、次に何をすればいいのかが明確になるので、仕事を覚える負担が軽減されます。自分に合った方法で「見える化」することがポイントです。いろいろ試してみて、自分に合ったツールを見つけてくださいね。

一度に覚える量を減らして少しずつ取り組む

一度にたくさんのことを覚えようとすると、頭がパンクしてしまうことがありますよね。そんなときは、一度に覚える量を減らして、少しずつ進める方法を試してみましょう。例えば、まずは簡単なタスクに集中して、それができるようになったら次のステップに進むというやり方です。

焦らず、自分のペースで進めることが大切です。周りと比べずに、少しずつステップアップしていきましょう。小さな成功体験を積み重ねることで、自信もついてきますよ。

職場のサポートを上手に活用する

仕事を覚えるのが難しいと感じたとき、職場のサポートを活用することはとても重要です。たとえば、何度も指示を確認したり、困ったときにはすぐに質問したりすることで、不安を軽減することができます。また、「こうしてもらえると助かります」という具体的な要望を伝えるのも良い方法です。

職場の人たちも、あなたが働きやすいようにサポートしてくれるはずです。一人で抱え込まず、周りの助けを上手に活用してくださいね。

専門的な支援を受けて安心して働き続ける

発達障害を持つ方が無理なく働き続けるためには、専門的な支援を受けることがとても有効です。大阪には、発達障害を持つ方をサポートしてくれるサービスがたくさんあります。これらのサービスでは、就職活動のサポサポートだけでなく、職場での困りごとについて相談できる環境が整っています。

例えば、業務に必要なスキルのトレーニングや、職場でのコミュニケーションの取り方についてのアドバイスも受けられます。自分に合った働き方を見つけるために、ぜひ専門的な支援を活用してみてくださいね。

まとめ

「仕事が覚えられない」と感じるのは、決してあなただけではありません。発達障害を持つ方にとって、仕事を覚えることは大きな挑戦です。でも、工夫やサポートを取り入れることで、少しずつ乗り越えていくことができます。そして、大阪には、あなたを支え、安心して働けるようにサポートしてくれるサービスがたくさんあります。

一人で悩まず、ぜひ支援を活用しながら、自分に合った方法を見つけてくださいね。あなたが自分らしく働き続けられるよう、心から応援しています。焦らず、自分のペースで一歩ずつ進んでいきましょう。

大阪市今里にある就労移行支援事業所スリーピースは、発達障がいやうつでお悩みの方々の復職活動を支援しております。詳しい提供プログラムを実際に体験しながらご理解いただけます。ぜひお気軽にご相談ください。

他の方のケースを参照していただきながら丁寧に解説させていただきます。