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スリーピースブログ

 

体力づくり・適度な運動習慣は、なぜ必要?

スリーピースグループでは、毎週「ストレッチ体操」を定期的に実施しています。

「事業所訓練でストレッチや運動って必要なの?」
と思われる方もいるかも知れませんが、実は仕事をする上で、体調管理や体力(健康)維持は大切なことです。

例えば企業へ就職をすると、6時間や8時間などの勤務時間となるところもあります。通勤も週に4日や5日となった場合、体力がなかったらどうでしょう?

いつも疲れがちで、休日もリフレッシュできず、休みがちになってしまったら…、仕事を続けていくことはできるでしょうか?

せっかくご自身に合った職場を見つけても、こうなてしまっては、もったいないことですよね^^
体力が維持できれば、休みの日にリフレッシュする気力も湧き上がりやすくなり、結果的に長期就労しやすい状態になりやすいです。

今週の北浜店では、「落ち着く呼吸法」と「動的ストレッチ」で身体をほぐした後はに、「空手のエクササイズ」と、楽しく行える「サザエさん体操」を行いました。

参加された皆さん、身体を動かすことで、気分も爽快に、
「いいリフレッシュになった」
「楽しく身体を動かすと続けやすいかも」
「良い汗をかいたことで、この後の昼食が美味しく食べれそう♪」
と感想をいただきました。

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今里店では、椅子に座ってでもできるストレッチや簡単なダンスを行いました。
座ったままできる軽い運動は、就職したあとも仕事の合間のリフレッシュに使えるものが盛り沢山でしたね( ´∀`)
そのほか皆さんと一緒に、普段行わないラジオ体操第二にも挑戦しました!

運動は息が少し弾む程度の軽い汗をかくぐらいが、習慣化するにはベストだそうですよ♪( ´θ`)
血流の循環がよくなり、内臓の働きもよくなることで活動性が高まり、食欲増進や気分の安定にも繋がるそうで、嬉しい効果がたくさんありますね。

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スリーピースではこの他にも、対人関係やコミュニケーション・自己理解などに特化した講座をはじめ、独自の資格取得支援、面接訓練や職場体験実習など、さまざまな角度から就職に向けたプログラム講座を行い、皆さんの就職・就労をサポートしています。

大阪の就労移行支援事業所スリーピースの雰囲気が知りたい、相談してみたいなど、どんな些細なことでも大丈夫です♪

ご興味をお持ちいただいた方は、お電話またはメールにてお気軽にお問い合せくださいね(^ ^)
うつ病、精神障がい、発達障害などで、働くことに不安を抱えるアナタを、私たち支援員が全力でサポートいたします!

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