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スリーピースブログ

 

いつでもどこでも♪ストレッチから始める運動習慣

北浜店の毎週水曜は「かんたん気軽に♫ストレッチ講座体操♫」です☆

北浜店のストレッチ講座の特徴は、皆さんが仲良くなって、取り組める内容にしていますよ♪

ストレッチングを行う事で、筋の柔軟性が高まる効果があります。
日常生活で座ったりなど同じ姿勢が続いたりすると、筋の柔軟性にかたよりが生じます。筋は関節を通して骨に付着し、筋が収縮することで骨が動かされ腕や脚を曲げることができますが、筋の柔軟性に偏りが出始めると、硬くなった部分では動きが制限されるようになります。そのせいで利用者さんの訴えに多い、肩や首、膝の痛みが生じます。

そこでストレッチングを行い、柔軟性を高めると、関節や骨が引っ張られることなくスムーズに動かせるようになり、広い関節可動域を得ることができます。

ストレッチングは器具を必要としないため、どこでも行うことができますね^^
例えば、座っておこなったり、布団の上で寝ておこなったりと、様々な姿勢でストレッチングすることができますよ。

スリーピース北浜店では、毎週の「かんたん気軽に♫ストレッチ講座体操♫」を通して、日常的に自分でストレッチングができるように、利用者の皆さんと一緒に楽しく行っています!
ご利用をご検討の方は、まずはお気軽にご見学・ご体験にお越しくださいね♪♪

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