今日は先日、選択理論心理士のアツコ先生が、感謝についてとても素敵なお話をしてくれたので、皆さんにシェアしたいと思います。

嫌な出来事の視点を変え心穏やかに♪
■感謝の３段階

レベル①は、かんたんに実践できる「人から何かして貰ったこと」へ感謝する。
「手伝ってくれた」「好きな物を貰った」などです。

レベル②は、今ある当たり前のことに感謝する。
「美味しいご飯を家族が作ってくれる」「雨風を凌げ電気や水も使えている」など、普段当たり前にあるものです。
当たり前のこと、当たり前にして貰っていることは、実は当たり前ではないかもしれません。
例えば震災などに遭えば、その当たり前の日常が当たり前ではなくなります。

そして最上級のレベル③は、「望んでいないこと」「嫌だと感じること」にも感謝する。
望んでいないことでは、逆にイラッとするような出来事もあったりして、一番難しそうですよね(ﾉ∀｀)
ですが起きている出来事を、どのように自分が捉えるかは、自身の選択次第♪プラスの理由をつけて、望んでいないことも感謝する意識を持つことが、自分を健全に満たすことに繋がる大切な要素なんだそうですよ。

起きていることに対して、視点を変え、捉え方をリフレーミングすることで、違った反応や行動が生まれます。

起きている事実は一つでも、ポジティブにみるか、ネガティブにみるか、どう見るかを自分が選べるなら、気分の良くなる方を常に選べるよう、日々の出来事から練習して、心穏やかに過ごしたいですね！

「幸せだから感謝できるのではなく、
　　　　感謝するから幸せになれる。」

私たちは「幸せを自分でつくることができる」ということです。

そういえば、事業所内のお手洗い場に掲示されているポスターにも、同じことが書いてありました。

大阪にある 就労移行支援事業所スリーピースでは、大手企業への就職率も高く、ストレス疾患や精神障がい、ADHAなどの発達障害の方も、安心して自分らしく働き続けることのできる進路をサポートしています。

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