１週間の訓練で凝り固まった体を、ストレッチ運動でリフレッシュ♫
金曜日の施設内訓練では「かんたん気軽にストレッチ体操」を行いました。

就職に向けて頑張られている方はもちろん、あらゆる人にとって適度な運動は健康維持のために大切な要素です＾＾

日頃から運動習慣を身につけ、健康で元気な体を目指しましょう！

今回は椅子に座って、ゆったり行うストレッチ体操と、後半は体全体を使って、かんたん体操を行いました。

皆さん今日も心身ともにリフレッシュできたのではないでしょうか(^ ^)
訓練中ずっと同じ体勢で机に向かっていると、体が固まって頭痛や腰痛の原因にもなります。

そうならないためにも、休憩時間に軽いストレッチを行ったり、机に向かう体勢を見直し、血流を促進させましょうね♪

毎日定期的に簡単なストレッチ運動をする習慣を身につけ、健康的な身体を手に入れたいですね♡