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スリーピースだより

2019/9/21

自分の満たし方がわかる選択理論心理学

外部講師アキコ先生の、幸せになれるグループワーク「自分と人とより良い関係が築ける講座」基礎スタンダードは、参加者の多いワークの1つ♪

今回は、1日の自分自身の行動を時間で記載していき、①どんな欲求が満たされているのか、②どのような理想の日々を送りたいのか、を文字に視覚化することで気付いやことを皆さんと一緒にシェア発表し合いました٩(ˊᗜˋ*)

時間軸にしてみると、1日のほとんどが仕事や事業所に通っている時間が多いのがわかり、
「なんだか自由が満たされていない気がした」
「もっと自分の時間を持った方がいいのでは?」
という意見がチラホラありましたが、幸せに生きる捉え方のこの講座では少し解釈が違います⭐︎

時間が短いか長いかという短絡的な見方で終わってしまうのではなく、
「その中でも自分がどれだけ、自分のやり方で行なうことができたのか、そしてその中でいかに自分らしくいれるのか」という視点があることを教わりました。

確かに、過ごす時間で大切なのは「長さ」ではなく「質」だというフレーズはよく聞きますね。
身近な話でいうと睡眠に関しても「睡眠時間は”長さ”よりも眠りの”質”だ」と言われていたり^^
一概に長さだけで判断するものではないことを知りました♪

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