こんにちは＾＾スリーピースです。
今日のビジネス講座では、長期のお盆休みに向けて「社会人の長期休暇の過ごし方」について、講座を行いました。

休日や長い連休の過ごし方に迷う社会人は多くいます。
長期休暇をただ何気なく過ごしてしまうと、「結局ダラダラとして１日が終わってしまった…。」なんてことも(*ﾟдﾟ*)

しかし、だからと言って、お休みは大切なリフレッシュの時間だからと、休日にアクティブに活動し過ぎて、休み明けの出勤初日に疲れが残り、欠勤してしまうようでは、これも良い休暇の過ごし方とは言えません。

そこで講座のワークでは、皆さんそれぞれの休日の過ごし方を円グラフに可視化し、より良い休日の過ごし方を考えてみました。

有意義な休日が過ごせるポイントは４つ

１）前日や休日に夜更かしをしない
休日にお昼まで寝てしまうと動ける時間が少なくなり、時間を有
意義に使うことはできません。いつも通りの就寝時間を心掛けましょう。

２）休みの計画プランを立てる
大まかにでも何をやるか計画を立てておくと、無駄に過ごす時間が無くなります。無駄に過ごしてしまった罪悪感
や後悔も軽減し満足感も得られやすいですよ♪

３）休日も平日と同じ時間に起床する
休みの度に寝て過ごしていては精神医学的にも良いとは言えず、気分を後ろ向きにし、疲れを増幅させ、心身のリフレッシュも逆効果。
出来るだけ午前のうちには起床して、朝の光を浴びるようにしましょう。

４）スマホを見ない時間をつくる
「スマホ依存」にならないためにも、長時間見過ぎないよう注意が必要です。時には意識的にデジタルデトックスを行い、心身のバランスを調整しましょう。

グラフにして見ることで、普段どんなことに多くの時間を使っているかや、改善点などもわかりやすくなります。

せっかくの長期休暇だからこそ、時間を上手に使って充実した休日を過ごしたいものですね。

皆さん色々な休日の過ごし方を考えられ、テーブルごとのシェア時間も大いに盛り上がっていました。

大阪にある就労移行支援事業所スリーピースでは、うつ・精神障がい、ADHDなどの発達障害の方が安心して就職・就労ができるよう、体調管理・就職準備から就職活動、そして就労定着支援までを一貫してサポートしています。

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