お待たせしました♪٩(ˊᗜˋ*)و

昨日の日記でお伝えした、グループワーク「幸せ体質になる講座③」の続きです。

過度なストレスから心が折れてしまわないための対処法について。

利用者Ｙさんが、講座を受けた感想を含めて書いてくださいました＾＾

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こんにちは、本日、日記を担当させていただきますＹです。

昨日はラップ落語家澄川白ボーさんの、「幸せ体質になる講座」の3回目でした。

毎回楽しみにしています♪

今日のテーマは、心が折れない習慣を持とう！で、心が折れないために毎日できる簡単な習慣を、笑いも含めて楽しくお話してくださいました！！

中でも僕が一番興味を持ってこれだ！と思ったのは、「自分を責めない習慣」。

どうしても小さな失敗でも自分を責めてしまいがちで、心地よくはないものの習慣化してしまっているのでなかなか止められませんでした。

白ボー先生は、「猫背に気づいたら姿勢を意識して正すように、自分を責めてるなって思ったら気づいた段階で止めればいい。そのうち責めないのが当たり前になる！」と教えてくださいました。

僕は今朝も30分起きるのが遅くなってしまい自分を責めていたのですが、今思うと、

「30分余裕をもって時間を決めていただけなので自分を責める必要はないのでは？」

「もしかして無駄に自分を責めていたのでは？」

と気づくことができました！

悪い習慣とはこれでお別れです！！

その他にもたくさんの幸せになる習慣を講座で教えていただいたので、どんどん試していって、幸せ体質になっていこうと思います♪

本日も読んでいただきありがとうございました。