今日は、選択理論心理士の大西あつこ先生の「自分と人ともより良い関係を築く幸せ講座:スタンダード編」でした。

「自分の機嫌は自分で取る」
最近よく聞くこの言葉。

実は、選択理論理論心理学では「自分の責任」として、よく使われている大切な取り組みの一つです。

そこで、利用者皆さんに、ご機嫌になるための工夫として「自分で選んで行動してることは？」について、チームごとに話し合いました。

例えば、働く中で、
「上司と意見が合わない！」
「言ってること違うやん！」など、
「おや？」と感じることもあると思います。

価値観の違う人たちが集まって仕事をする職場では、自然に起こることですね。

しかし、上司など人のせいにしていくと、感情や生理反応は、どんどん悪くなる一方です。

いくら相手にこうなって欲しいと期待しても、自分の思い通りに相手を変えることはできません。

いかに、自分のご機嫌をとるかを考えると、自分の捉え方や考え方を変えていくことしかないわけです。

起きてることは変えられませんが、
「相手の立場で見たら違う考え方もあるのかな？」
「捉え方の引き出しが、また増えた♪」
など、自分にとって気分のいい見方や捉え方は、思考の使い方で変えていけます。

今回は、あつこ先生が持参してくれた「ハッピーリスト」を参考に、自分のご機嫌のために使う行動を、新たに考えたりもでき、皆さん有意義な時間となったようでした。

スリーピース今里では、答えのない社会で、どのように自分らしく生きていくか長期的に捉えた就職・就労支援を行なっています。
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