心も体もスッキリ♪
先月の「かんたん気軽にストレッチ体操」では、本格的な「ヨガ」を皆さんと一緒に行いました！！

外部講師としてヨガインストラクター西嵜愛美（にしざき　まなみ）さんをお招きし、「心身共に楽しくリラックス・ヨガ講座♫」を開催٩(ˊᗜˋ*)و

「何となく調子が悪い」、「疲れが取れない」、「億劫だ」、「頭が痛い」、「眠れない」などの症状が皆さんはありませんか？

そんな時はもしかしたら、“自律神経の乱れ”が原因かもしれません。
学業、仕事、家事など、日々様々なことに頑張る私たちは、自律神経のバランスが崩れやすく、それが心身の不調に繋がると言われています。
一旦、自律神経が崩れると、自律神経失調症やうつ病など深刻な病気になる可能性もあるそうですよ♪

そこで、自律神経を整えたいと思った時に、最適な方法が、今から4,500年前に誕生したといわれている『ヨガ』なのです！！！

講師の愛美先生ご自身、「メンタルがしんどい」方と関わった時の経験から、何かお手伝いや支援ができないかと考えてこられ、メンタルケアにヨガは大変効果があると、多くの方を元気にしてこられ、その大切さに気づかせてくれたとのことです♪

スリーピースのヨガ講座は老若男女問わず、まったくの初心者の方でもすぐに始められる内容となっていますので、ご自分のペースで深く呼吸しながら、その呼吸に合わせて体を動かすことができます。

癒しの音楽をかけながら、呼吸と身体の動きだけに集中すると心身ともにスッキリ、とってもリフレッシュできました♬

参加された利用者さんからは「来た甲斐がありました！とっても気持ちが良いです！」と嬉しいお言葉＾＾ 初めてのヨガ講座でしたが、多くの参加者さんにお越しいただき、大変ご好評でした。

ヨガの効用を最大限に得るポイントは、継続することが大切だと言われております！
何事も「継続は力なり！」ですね☆
心や身体の改善と同時に、多角的な効果を得ていくことに繋がることでしょう☆
今後も「ヨガ講座」は定期的に開催していきたいと思っていますよ(^ ^)

スリーピースでは、さまざまな講座やイベントなどのグループワークを日々豊富に提供しております。
ご利用をご検討の方は、まずはお気軽にご見学・ご体験にお越しくださいね♪♪