こんにちは、スリーピースです。
今日は、前回の「自分と人ともより良い関係を築く幸せ講座」で挙がった、お悩みブログの続きです。

前回のブログは↓こちら
「誰かの悩みは私の悩み①」褒められても疑ってしまう…。

今回は「ストレス」に関するお悩みです。
ストレスと聞くと、「ストレス発散」や「ストレス解消法」など、取り除くことにフォーカスしやすいですが、ストレスと感じる根底にあるものに注力してみると、また違った取り組みができるかもしれません。

【ストレス軽減の仕方】
「ストレスを溜め込みやすい…。どうしたらなくなる？」

生きていく中で、何かしらストレスを感じることはありますよね。
ストレスというと「身体に悪い」「良くないもの」というイメージを持つ方も多いと思いますが、ストレスは悪いだけのものではありません。

適度なストレスは、意欲や向上心を掻き立て、イキイキとしたハリのある生活を送るのに良い刺激になりますから、一概にストレスがイコール悪とは言えませんね。

では、何故ストレスを感じ嫌な気分になるのでしょうか？

ストレスを感じる理由を深掘りしていくと、
自分の思い描く理想と違い「思い通りにいかない／思い通りにいっていない」事があげられます。

そして「思い通りにいかない」ことの多くは、

『自分で変えられないものに対して、変わって欲しい、変えようとしている』ときに感じやすいです。

選択理論では『自分で変えられるものは、自分の見方と行動だけ』と言われています。
例えば「この環境や相手が…。」と言った、「環境」や「他人」は変えられないと言われています。

自分で変えることのできない環境や相手を変えようとしても、関係性や居心地の悪さに繋がるだけで、本当に得たかったものは遠のいていきます。

環境の何が嫌でどうしたいのか？
具体的に何を求めているのかが分かれば、それに近づく為の対策を考え、自身で行動する事が出来ます。

自分で「変えられるものと、変えられないものを知る」ことこそが、ストレス軽減に繋がり、自分の力で人生がラクに生きていけるようになりますよ。

（実際には対話を重ねる中で伝えられていたことを抜粋しています。）

今回の講座を受けられた利用者さんからは、
●色んな事例の話がとても分かりやすかった♪
●自分の質問ではないことも、自分に当てはめることができて参考になった！
など、
皆さん得られるものが多かったようでした。

「自分と人ともより良い関係を築く幸せ講座」は、自分がコントロール出来ない事に目を向けるのではなく、自分で変えられるもの(自分の思考と行為)だけに注力することの重要性を感じることができました。

焦らず出来るところから実践してみることで、少しずつ確実に変化がありますよ♪

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