スリーピースでは、選択理論心理学の概念をもとに、自分を自分で満たす「セルフケア(セルフコントロール)」を訓練の一つとして、みなさんと一緒に学んでいます。

この知識は、自分にとって気分の良い考え方や捉え方が出来るようになるだけでなく、自分自身で健全に自分を満たせるようにもなるので、毎日を心地よく送るためには必要不可欠となる技術です。

先日の土曜イベントでは、自身を自分でを満たす方法として「カラーセラピー」を用いたセルフケアを行い、自己理解を深めました。

カラーセラピーとは、──────────
その言葉の通り色彩を用いたセラピーの手法で、色が私たちに与える力を使って、心を癒す方法のこと。
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好きな色や嫌いな色、なんだか気になる色など、色の意味や可能性から読み解くことで、心身のリラックスに役立つと言われています(´∀｀)

今回は色を使った呼吸法から、今の自分を彩っていきました。

参加された皆さんの画用紙には、オレンジ・黄緑・スカイブルー・バイオレットにネイビーブルーなど、カラフルな気持ちの色達を、思い思いに描き出し、感想などのシェアをしました。

色の効果は持ち物でも発揮することができるそうで、持ち物や服装・部屋に、得たい効果の色を少しずつ取り入れると良いそうですよ♪

そのほかにも例えば、勉強や仕事中に過集中気味であったり、イライラしやすいなどで困っていれば、心を冷静にすると言われている青色のボールペンを持つなど、色の持つ効果を上手く活用することで、セルフケアにも繋がるかもしれませんね( ´▽｀)

就労移行支援事業所 スリーピースでは、うつ病や精神疾患、発達障がい、身体障がいなど、働くことに障がいのある方の就労支援を、大阪で行っています。

「長期的に捉えた未来ある支援」をモットーに、自ら幸せな人生を歩むスキルとして、選択理論心理学をベースに、就職・就労を希望される利用者さんの「幸せに生きていきたい」お気持ちに寄り添い、その思いを叶えるための課題解決を重視した就労支援を行っています。

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