こんにちは＾＾スリーピース今里です。

今日は、選択理論心理士の亜希子先生による「自分と人ともより良い関係を築く幸せ講座〜アドバンス編」を行いました。

この講座の素晴らしいところは、最初に利用者さんや一緒に参加する支援員全員から、本日得たいことや質問をお聴きし、必ず講座終了までに、一つ一つ亜希子先生が対話し、お答えしてくれる事です。

誰かの悩みや質問は、自分にも当てはまることであったり、また他の人のシェアから自分の悩みを俯瞰的に見れたり、今までと違う捉え方や取り組み方が見えるなど、グループワークだからこそ得られるものも多いです。

ブログを読まれている皆さんも、もしかしたら同じ悩みがあるかもしれません。

今回は利用者さんのお悩みを、選択理論ではどのように見て解釈していくかを、ご紹介したいと思います。

【相手からの評価が気になる】
「褒められても疑ってしまう。本当に見て言ってるの？信じていい？」

本来、愛着（自己肯定感）が育っていれば、他者からの評価に左右されることはありません。

必要なのは「自己評価」能力。
自身の自己評価を高め続ける為には、まず自分の良い所を認める事が大事だそう。

多くの人は『反省』はしても『良かったこと』を振り返りません。

ダメだと感じてることを反省し続けるだけでは、気分をさらに落ち込ませ、悩み続けて前に進めなくなってしまいます。
特に日本人は「謙遜」という言葉を尊ぶ為か、反省ばかりしているように感じます。

自分自身を認めてあげる、受け止めてあげる。
そして自分で自分を褒めてあげる訓練が必要なのです。
そうすれば、他者からの誉め言葉も、素直に、フラットに、受け取れるようになりますよ。
(実際には対話を重ねる中で伝えられていたことを抜粋しています。)

続きは次回に↓
「誰かの悩みは私の悩み②」ストレスを溜め込みやすい…。

就労以降支援事業所スリーピースでは、働くことに障がいのある方の就職・就労支援を行なっています。
●大阪で仕事をしたいけど、人間関係が不安…。
●仕事が長く続けられるか分からない…。
●働くことに障がいがあり中々一歩を踏み出せない…など。
お一人で悩み続ける前に、スリーピースへお問い合わせください。

無料相談や見学・体験を随時開催しています。大手企業の就職実績も多くあり、安心して就活訓練が行えますよ！