本日の日記を担当させていただきますＡです。

スリーピースさんでは朝の朝礼前に、アファメーションの活動があります。

アファメーションをすることで、潜在意識の中に過去の失敗や嫌な経験が残っている場合、それを克服する効果があり、自分自身に対する肯定的な宣言(これをアファメーションという)をすることで、夢が叶ったり、結果や成果が出せるようになる方法の一つだそうです。

アファメーションという言葉をネットで調べてみると、

「健全な思考や行動を自然に生み出すための技術」と書いてあり、

「使い方を間違えると、負の自分を強化してしまう」と書いてありました。

確かに自分は、いつもダメな自分にダメ出しばかりしています。

「やっぱりダメだった」、「自分には無理だし」、「何をやっても上手くいかない」と、寝る前は特に今日の自分の行動とか喋ったことを振り返って、反省する毎日を繰り返していました。

「できない、無能、失敗する」という言葉を、いつも頭の中で言っていたので、悪いアファメーションをしていたことに気づきました。

しかもこの負の悪い習慣を毎日です！

この話を支援員さんに聞いて、ゾッとしました。

自分は、できない自分であることを、自分で自己暗示かけてたんだと怖くなったんです。

気づかずに毎日それを繰り返してたなんて！！

アファメーションは、ポジティブな言葉「自分はできる！可能性がある！もっと良くなる！」と自分に投げかけることで、消極的だった行動が積極的にできるようになる技術だそうなんで、自分に自信をもって生きたいので、どんどん活用したいと思っています。

本当のやり方は、一人で鏡の前とかで朝にやるのが効果的だそうですが、スリーピースさんでは訓練として、二人一組になって、お互いにアファメーションし合ってます。

慣れるまでは恥ずかしいけど、効果を考えたら、やった方が絶対いいと思うので頑張ります！

ただ言うだけなのに、「私は私のままで素晴らしい」って言うのが難しいのは、今まで「素晴らしくない」って言ってた反動なんでしょうか！？チャレンジは続きます！

これを知れただけでもスリーピースさんに来て良かったなと思います。

以上ありがとうございました。