2025/9/2

発達障害のある人が安定して働くための就職支援ガイド｜向いている仕事の見つけ方も解説

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発達障害のある人の中には、「仕事が長続きしない」「職場で誤解されやすい」「自分に向いている仕事が分からない」と感じる人が少なくありません。発達障害には、自閉スペクトラム症（ASD）、注意欠如・多動症（ADHD）、学習障害（LD）などがあり、それぞれ特性や得意・不得意が異なります。

たとえばASDの人は、ルールに忠実で几帳面な反面、曖昧な指示への対応が難しい場合があります。ADHDの人はアイデアが豊富でエネルギッシュな一方、注意の切り替えやスケジュール管理に課題を感じることがあります。こうした特性が職場環境と合わないと、本人の能力が十分に発揮できず、早期離職につながることもあります。

しかし、特性を正しく理解し、環境に合わせたサポートを受けることで、安定した就労を実現している人も増えています。就職支援を活用することで、「働きづらさ」を軽減し、自分の力を最大限に生かせる仕事に就くことが可能になります。

発達障害のある人が受けられる就職支援は、一般的な転職サポートとは異なり、特性に応じた支援が体系的に行われます。具体的には、次のような内容が含まれます。

職業適性の評価とカウンセリング
心理士や専門スタッフが、面談や適性検査を通じて「どのような仕事が合うか」を分析します。得意な作業や苦手な状況を客観的に把握することで、無理のない職種選びが可能になります。
ビジネスマナーやコミュニケーションの練習
挨拶や報連相（報告・連絡・相談）、メールの書き方などを実践的に学ぶ機会が設けられています。特に対人関係でストレスを感じやすい人にとって、ロールプレイ形式の訓練は非常に効果的です。
就職活動のサポート
履歴書・職務経歴書の作成支援や面接練習など、採用プロセス全体をサポートします。面接では、障害特性をどのように伝えるか、合理的配慮をどのように求めるかなど、実践的な指導も受けられます。
職場定着の支援
就職後も、定期的なフォローアップや相談支援を受けられる場合があります。職場での人間関係や体調面の悩みを早期に共有し、問題を未然に防ぐことができます。

これらの支援を通じて、単なる「就職」ではなく、「長く働ける就労」を目指すことが可能になります。

発達障害のある人に向いている仕事の特徴

発達障害のある人が安定して働くためには、特性に合った職場環境を選ぶことが重要です。ここでは、一般的に向いているとされる仕事の傾向を紹介します。

1. ASD（自閉スペクトラム症）に向いている仕事
・データ入力、プログラミング、設計、品質管理、経理など、ルールや手順が明確な業務
・集中力や正確性を求められる職種

2. ADHD（注意欠如・多動症）に向いている仕事
・営業、接客、イベント企画など、活動的で変化のある仕事
・創造的な発想を生かせる広告・デザイン・企画系の仕事

3. LD（学習障害）に向いている仕事
・得意分野を生かせる専門職（例：調理、製造、清掃、アート系など）
・マニュアルが整備され、サポート体制のある職場

もちろん、これらは一例に過ぎません。同じ診断名でも、得意不得意の傾向は人それぞれです。大切なのは、「どのような環境で力を発揮できるか」を丁寧に分析し、職場選びに反映させることです。

職場選びで重視すべきポイント

発達障害のある人が職場を選ぶ際は、仕事内容だけでなく「職場環境」や「上司・同僚の理解度」も考慮する必要があります。

明確な業務内容とルールがあるか
曖昧な指示や頻繁な変更がある職場では、ストレスを感じやすくなります。作業手順や役割が明確な職場を選ぶと安心です。
支援体制が整っているか
職場に障害者雇用の経験があるか、相談できる担当者がいるかなども重要です。理解のある職場は、トラブルが起きた際にも柔軟に対応してくれます。
働き方の柔軟性
体調や集中力に波がある人にとって、短時間勤務やリモートワークを取り入れられる環境は大きな助けになります。大阪では、在宅勤務を導入している企業も増えています。

職場選びの段階でこれらを確認することが、長期的な安定につながります。

安定して働くための工夫とセルフマネジメント

職場で安定して働き続けるためには、自己理解とセルフマネジメントの力を高めることが重要です。

・スケジュールを「見える化」する：ToDoリストやカレンダーアプリを使い、作業手順を可視化します。
・得意な作業を中心に担当する：上司と相談し、苦手な部分をサポートしてもらう形を整える。
・体調やストレスの変化を記録する：睡眠や気分の波を把握し、早めに対応できるようにする。
・支援機関やカウンセラーを活用する：専門家のサポートを受けながら、課題解決を図る。

こうした工夫を積み重ねることで、環境への適応力が高まり、職場での安定が得られやすくなります。

発達障害のある人が「自分らしく働く」ために

発達障害があるからといって、就職や職場定着が難しいわけではありません。むしろ、特性を理解し、適切な支援を受けることで、自分の能力を発揮しやすくなります。

「自分に合った働き方を見つけたい」「もう一度就職に挑戦したい」という気持ちがあれば、専門的な支援や環境調整を通じて前向きな一歩を踏み出せます。大阪には、発達障害の特性を理解した上で、安定就労をサポートしてくれる支援機関やプログラムが多く存在します。

焦らず、自分のペースで。
発達障害の特性を「個性」として受け入れながら、自分らしい働き方を築いていくことが、長く働き続けるための第一歩です。

よくある質問（FAQ）

Q1. 発達障害があっても一般企業で働けますか？
はい、発達障害があっても一般企業で働くことは十分に可能です。最近では、多様な人材を活かす「ダイバーシティ推進」に取り組む企業が増えています。特に、特定の分野に集中できる強みや正確性を評価し、適材適所の環境を整える企業もあります。重要なのは、自分に合った働き方や職場環境を見つけることです。

Q2. 発達障害のある人に向いている仕事にはどんなものがありますか？
一概には言えませんが、発達特性に応じて向き・不向きが異なります。
たとえば、ASD（自閉スペクトラム症）の方はルールが明確な仕事や一人で集中できる作業、ADHD（注意欠如・多動症）の方は変化がある仕事や行動量の多い仕事が向いている場合があります。客観的なアセスメントを受け、自身の特性を理解したうえで選択するのが効果的です。

Q3. 就職活動のときに発達障害を開示すべきですか？
「開示・非開示」は個人の判断によります。開示することで合理的配慮を受けられる可能性がありますが、理解の浅い職場では偏見を受ける場合もあります。信頼できる専門家に相談しながら、希望する職場環境や配慮内容を整理して判断するとよいでしょう。

Q4. 職場でうまくいかないとき、どこに相談すればいいですか？
発達障害のある方が職場で困難を感じた場合、自治体の障害者就業・生活支援センターやハローワークの専門窓口などに相談できます。担当者が職場との調整や、再就職・転職に向けたサポートを行ってくれます。継続的に支援を受けることで、離職を防ぎやすくなります。

Q5. 安定して働き続けるために大切なことは何ですか？
安定した就労には、「自己理解」「職場環境の調整」「サポートの活用」の3つが重要です。自分の得意・不得意を正確に把握し、ストレスを感じやすい状況を避ける工夫をしましょう。また、支援機関やカウンセラーと定期的に振り返りを行うことで、無理のない働き方を維持できます。

Q6. 発達障害の特性を理解してくれる職場をどう見つければいいですか？
企業の採用ページや求人票で「障害者雇用」「働きやすい職場づくり」などの記載があるところは、比較的理解が進んでいます。また、面接時に職場の雰囲気やサポート体制を具体的に質問してみるのも有効です。自分の特性を活かせる環境を探すことが、長期的な安定につながります。