発達障害を持つ方にとって、仕事を続けることは大きなチャレンジかもしれません。仕事の内容や職場の環境、人間関係が原因で、なかなか続けられないと感じることもあるでしょう。でも、発達障害を持っていても、自分に合った対策やサポートを活用することで、無理なく長く働くことができるようになります。この記事では、発達障害を抱えながらも仕事を続けるための具体的な対策と、サポートの活用法をご紹介します。

自分の強みを理解し、それを活かせる仕事を選ぶ

発達障害を持っていても、必ず自分の強みがあります。まずはその強みを理解し、活かせる仕事を見つけることが、長く働き続けるための第一歩です。例えば、細かい作業や規則的な業務が得意な方は、そのような作業が多い職場が適しているかもしれません。一方で、発想力や独自の視点が強みの方は、クリエイティブな仕事に向いている場合もあります。

自分の強みを見つけ、それを活かせる仕事を選ぶことが、仕事を長く続けるために非常に重要です。就労移行支援事業所では、あなたの強みを一緒に見つけ、適切な職場を見つけるサポートをしてくれます。

自分に合った環境を選ぶことでストレスを減らす

発達障害を抱える方にとって、職場環境が自分に合っているかどうかは、長く働き続けるための大きな鍵になります。例えば、オープンスペースでの仕事が苦手な方は、静かで集中できる環境が必要かもしれません。また、変化の多い仕事がストレスになる場合は、規則的でルーチンワークが中心の仕事が向いていることがあります。

自分に合った環境を選ぶことが、ストレスを減らし、無理なく働き続けるために欠かせない要素です。就労移行支援事業所では、あなたに合った働きやすい環境を一緒に探すお手伝いをしてくれます。安心してサポートを受けながら、理想的な職場環境を見つけましょう。

仕事の進め方を工夫して効率よく働く

仕事を効率よく進めるためには、自分に合った進め方を見つけることが大切です。発達障害を持つ方にとっては、仕事を一度にたくさんこなすのではなく、タスクを細かく分けて少しずつ取り組むことが効果的です。また、優先順位をつけて進めることで、焦らずに仕事を終えることができます。

また、定期的に短い休憩を取り、集中力を保つことも大切です。無理をせず、自分のペースで仕事を進めることで、ストレスを減らしながら長く働くことができます。就労移行支援事業所では、こうした仕事の進め方についてもアドバイスを受けることができるので、無理なく効率よく働くための工夫を取り入れていきましょう。

職場でのサポートを受けやすくするためのコミュニケーション

発達障害を持つ方が職場で長く働き続けるためには、周囲のサポートが欠かせません。そのためには、サポートを得やすくするためのコミュニケーションが大切です。上司や同僚に対して、自分がどのようなサポートを必要としているのかを明確に伝えることが、仕事をスムーズに進めるカギとなります。

例えば、「この部分の業務が少し難しいので、サポートをお願いできますか？」や「口頭での指示を紙にまとめてもらえると助かります」といった具体的なお願いをすることで、周りもサポートしやすくなります。就労移行支援事業所では、こうしたコミュニケーションの取り方についてもアドバイスを受けられます。サポートを得ながら、安心して働ける環境を作りましょう。

自己ケアを忘れず、心と体を大切にする

長く働き続けるためには、自己ケアを忘れないことが非常に大切です。仕事に集中しすぎてしまうと、心や体に負担がかかりやすくなるので、適度に休息を取ることを意識しましょう。定期的な休憩を取ることで、心身をリフレッシュさせ、仕事へのエネルギーを保つことができます。

また、休日には好きなことを楽しんだり、リラックスできる時間を持つことで、ストレスを溜め込まずに済みます。自己ケアをしっかりと行うことで、長く働き続けるための体力と精神力を維持することができます。無理をせず、自分のペースで休息を取ることを忘れないでくださいね。

就労移行支援事業所を活用して無理なく働き続ける

発達障害を持つ方が仕事を長く続けるためには、就労移行支援事業所のサポートを活用することが非常に有効です。事業所では、あなたの特性やニーズに合わせた仕事探しのサポートや、職場でのサポートの受け方についてのアドバイスを提供してくれます。

また、就職後も継続してフォローアップを受けることができるため、職場での悩みや不安をいつでも相談できる環境が整っています。安心して長く働き続けるために、ぜひ就労移行支援事業所のサポートを活用してみてください。

発達障害を持っていても、工夫とサポートを取り入れることで、無理なく長く働き続けることができます。自分に合った働き方や環境を見つけるために、無理せず就労移行支援事業所のサポートを活用してみてください。あなたが自分らしく安心して働ける日々を迎えられるよう、心から応援しています。

大阪市今里にある就労移行支援事業所スリーピースは、発達障がいやうつでお悩みの方々の復職活動を支援しております。詳しい提供プログラムを実際に体験しながらご理解いただけます。ぜひお気軽にご相談ください。

他の方のケースを参照していただきながら丁寧に解説させていただきます。